豆浆对身体有哪些好处？

豆浆可以说是中国早餐饮食的代表饮品了，吃早餐基本上人人都会来一杯。豆浆不仅味道鲜美，而且很符合国人的体质，其中所含的钙、铁和矿物质很容易被人体吸收。经常喝黑豆奶有什么益处呢？

1.保湿养颜

长时间食用黑豆角，会让你的肌肤更红更亮。豆类含有氨基酸、蛋白质、粗纤维、植物固醇、皂素等多种对人体有益的微量元素，如钙、铁、磷等。黑大豆也含有丰富的抗氧化性异黄酮和维他命e，豆浆中所含的亚油酸能抑制酶的作用，从而抑制黑色素的合成，使细胞白化。

2.丰胸减肥

黑豆子可以补充蛋白质和胶质达到丰胸效果，配合生理期饮用效果更佳。黑豆奶营养价值高，喝黑豆奶对减肥很有帮助。喝黑豆浆补充必要的营养，如果你想通过节食减肥的话，那就多喝点。

3.改善高血压

黑豆豆浆中含有的各类元素是脂肪杀手，不仅可以抑制脂肪吸收还能促进脂肪分解，预防高血压、糖尿病、心脏病、动脉硬化等疾病，对于高血压的患者来说可以促进血液循环，新陈代谢加速，对身体很有好处。

4.提高人体的免疫能力

黑豆子中含有一定数量的维他命类物质和花青素，如果抛开剂量不谈，经常食用黑豆子能增强自身的抗氧化能力，从而对自身的免疫功能起到积极的作用，这对人体是一件好事。